어느 가정이건 서랍 속을 뒤져보면 아스피린 한 통쯤은 들어 있다. 아스피린은 오랜 시간 동안 많은 가정에서 상비약으로 제 역할을 톡톡히 해왔다. 약값이 저렴하기도 하고, 비용 대비 효과 면에서도 효능이 뛰어나기 때문이다. 판매량도 어마어마해서 지금까지 판매된 아스피린을 일렬로 늘어놓으면 지구에서 달까지 닿을 수 있다고 한다. 아스피린은 소염, 진통, 혈액 응고 성분 덕분에 처방전 없이 살 수 있는 약 중 가장 많이 팔리는 약이다. 고대부터 아스피린은 두통이나 근육통 등의 통증이나 감기 치료에 쓰였다. 또한 혈액 순환 문제가 있거나 심장 마비의 위험이 있는 사람에게도 가장 효과적인 약이라고 알려져 있다. 무엇보다도 사람들이 잘 알지 못하는 것은 '다양한 아스피린의 사용법'이다. •아스피린 종류 아스피린은 ..
당뇨병은 인슐린의 분비에 문제가 발생하여 제대로 기능을 못 하면서 발생하는 대사질환이다. 당뇨병의 종류에는 크게 두 가지가 있다. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분된다. 1형 당뇨병은 인슐린을 분비하는 베타 세포가 망가져, 인슐린이 전혀 분비되지 않는 병이다. 1형 당뇨병은 어린이에서 많이 발병해 일명 소아 당뇨병이라고도 부른다. 인슐린이 전혀 만들어지지 않는 1형 당뇨병의 경우, 외부에서 인체로 인슐린을 공급해주거나 인슐린을 분비하는 췌장을 이식받는 방법 외에는 치료 방법이 없다. 2형 당뇨병은 인슐린이 분비되기는 하지만, 우리 몸에 문제가 생겨 인슐린이 제대로 작동하지 않는 병이다. (인슐린 저항성) 성인 비만이 주요 원인이다. 2형 당뇨병은 생활 습관 교정을 기본으로 하며 추가로 약물 투여를 하게..
• 천연 지방 연소 식품인 자몽&오렌지 자몽의 체중 감량 효과는 자몽 주스 안에 들어 있는 높은 칼륨과 효소 덕분인데 지방 제거의 속도를 높인다. 자몽은 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있고 지방을 태우는 역할도 한다. 또 콜레스테롤을 낮춰주고 당 함량이 적어 저녁에 먹어도 부담 없는 과일이다. 오렌지는 소화 기능을 개선하고 체내 독소를 제거하며, 간 기능을 돕는다. 오렌지는 신진대사를 빠르게 해주는 산, 항산화 성분, 섬유질을 함유하고 있어 열량을 더 연소시키고 체중감량을 돕는다. • 자몽으로 체중 감량하는 법 식사 전 3번씩 자몽 반 쪽 먹기 이 방법은 지방 연소하고 체중을 감량하는데 좋다. 신진대사를 활성화하고 포만감을 주기 때문이다. 방금 짠 자몽 주스 한잔을 마시기 숟가락으..
새콤달콤한 맛을 자랑하는 매실(매화꽃의 열매)은 피로 해소의 절대 강자라 할 수 있다. 육류와 인스턴트식품을 자주 먹는 현대인은 체질이 산성화 되어 있는 경우가 대부분인데 매실을 꾸준히 먹으면 알칼리성 체질로 개선하는 데 효과적이다. 매실 액을 마시면 구연산과 같은 무기질이 호르몬 분비를 활발하게 해 주어 신진대사가 활발하게 이루어지게 되어 주름 예방과 피부 탄력이 좋아진다. • 매실잼 만드는 법! 재료 황매실 3컵(600g), 설탕 3/4(150g), 꿀 3큰술 황매실을 잘 씻어 과육만 벗겨 내고 설탕을 뿌려 절인다. 수분이 나오면서 절여지면 냄비에 넣고 약불에서 주걱으로 저어 가며 끓인다. 농도가 생기면 불을 끄고 꿀을 넣고 재빨리 섞은 뒤 병에 담는다. 뒤집어 완전히 식힌 뒤 냉장고에 보관한다. •..
동충하초: 맛보다는 약용으로 주로 사용하는 귀한 버섯으로 차로 우려먹거나 보양 요리에 주로 쓴다. 연하고 부드러운 향이 음식에 맴돈다 백화고: 1년 중 봄에 딱 한번 수확하는 매우 귀한 표고버섯이다. 흰 부분이 많이 보일수록 상품으로 친다. 성장 기간이 길기 때문에 조직이 치밀해 씹는 맛이 좋고 향 역시 배가 된다. 흑화고: 봄가을에 수확하는데, 백화고가 되는 과정에서 수분을 많이 접하면 갓이 터지지 못하고, 까맣게 변하며 흑화고로 분류된다. 솥밥이나 맑은 장국 등을 끓일 때 넣으면 잘 어울린다 검은 생목이: 나무에 귀처럼 붙어 자생한다. 값은 흰 목이버섯이 비싼데 영양 면에서는 검은 목이버섯이 철분이 풍부하고, 칼슘 함량은 채소 중에서도 높은 것으로 알려져 있다. 흰 생목이: 미끈한 젤리 같아 언뜻 보..
전문의들은 설탕의 위험성을 단호하게 경고하고 있다. 설탕에 대해 경각심 없이 섭취하다 보면 충치, 비만, 고혈압, 당뇨 등을 얘기할 수 있다. 무분별하게 설탕을 섭취한 대가는 혹독하다. 오늘은 설탕을 대신하여 단맛을 내는 건강한 대체 식품을 소개한다. • 대추야자 대추야자는 세상에서 가장 단 과일이다. 대추야자의 열매는 꿀로 생각할 만큼 좋은 맛을 지녔으며, 훌륭한 탄수화물 공급원이기 때문에 생명의 나무라는 별명을 가지고 있다. 대추야자는 당도가 뛰어나고 영양은 풍부하다. 혈액순환에 도움을 주고 빈혈 예방에 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고, 따뜻한 성질의 음식으로 체온을 높여주어 냉증 예방에도 좋다. 뛰어난 맛과 저혈당 지수 덕분에 어린이와 당도를 신경 쓰는 사람들에게 사랑받고 있..
코로나 19 바이러스 확산으로 온종일 마스크를 착용하면서 피부 문제를 호소하는 이들이 늘고 있다. 마스크를 오래 끼다 보면 피부 트러블이 발생하기 쉽다. 피부를 장시간 마스크로 막으면서 바람이 통하지 않아 피부가 쉽게 습해지는 것도 문제다. 마스크로 인한 피부 트러블은 특히 입 주변에 많이 생기는데, 외적으로 보기 좋지 않을뿐더러 흔적도 남아 사람들이 불편해한다. 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 피부와의 접촉면이 부드러운 마스크로 교체하는 게 좋다. 외출 후에는 꼼꼼한 세안으로 피부 모공 속 노폐물을 닦아낸다. 세안을 너무 오래 하면 피부에 자극을 줄 수 있어 되도록 3분 이내에 끝낸다. 평소 손으로 얼굴을 만지는 행위는 삼간다. 마스크 착용 시 화장품 사용도 최소화한다. 피부가 건조하면..
어성초: 여드름, 해독, 피부 개선 맥반석: 모공 속 피지제거, 각질 제거, pH 조절 참 숯: 노폐물, 과잉 피지 관리, 지성 피부 율무: 기미, 미백, 색소침착, 노화 방지, 거친 피부 녹차: 트러블, 지성, 피부 청정 오트밀: 민감성 피부, 보습 관리 율피: 넓은 모공, 뽀얀 피부 메밀: 복합성 피부, 과잉 피지 관리 약쑥: 민감, 여드름 피부, 붉은 피부 살구씨: 기미, 피부 수축, 피부 부활, 각질 관리, 보습효과 녹두: 해독, 미백, 살균, 표백, 트러블, 각질 피부, 피부 청정 흑축: 기미, 미백, 과잉 피지 트러블 감초: 세포 재생, 알레르기, 해독, 진정, 소염작용, 각질, 약건성, 여드름 팥: 딥 클렌징, 블랙헤드 톳: 수분 관리, 생기부여 검은콩: 항산화 작용으로 인하여 거칠고 지친 ..
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