한혜연 다이어트 비결 스테비아토마토 단마토 칼로리가 제로?

 

한혜연 ‘단마토’ 먹고 12.5kg 감량...단마토 뭐길래?

‘슈스스' 한혜연이 다이어트 비결로

'스테비아 토마토'를 꼽아 화제가 되고 있다!

 

스테비아 토마토는 육질이 단단하고, 아삭하며 허브에서 나오는 천연 당분으로 몸에 흡수되지 않고 소변으로 모두 배출된다! 일반 설탕 단맛의 300배로 설탕을 뿌린 것처럼 단맛이 나며 먹었을 때는 열량이 0kcal에 가까워 다이어트 식품으로 높은 인기를 얻고 있다.

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‘냉장고를 부탁해'

 

•스테비아: 파라과이 아르헨티나 등 중남미 열대 산간지방에서 자라는 국화과의 식물로 설탕의 200배에 달하는 단맛을 가지고 있다. 흔히열량이 거의 없으므로 체중감량에 도움이 된다고 나와 있다.

 

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토마토가 체중을 줄여주는 이유는?

 

 

토마토는 지방이 거의 없고 당분 함유량이 적다. 맛은 새콤달콤하여 간식으로도 안성맞춤이다. 더욱이 토마토는 100g당 18cal로 저열량으로 섬유질이 많아 적은 양으로도 포만감을 준다. 또한 토마토는 많은 양의 리코펜을 함유하고 있다. 리코펜은 가장 강력한 천연 항산화제 물질 가운데 하나로 신진대사를 촉진한다.

 

 

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리코펜이란? 한마디로 붉은색을 띠는 식물성 색소로 토마토와 수박, 고추, 사과, 포도 등 빨간 과일이나 채소에 풍부하게 들어있다. 토마토에는 리코펜이 다량 함유되어 있다.

 

 

토마토 다이어트 식단으로 확실하게 살빼는 체중감량 방법 알아보자

 

(다이어트 식단)식사 이렇게 해서 4개월 16킬로 감량

 

 

 

 

매일 2개 이상의 토마토를 먹는다. 너무 큰 것은 피해야 한다. 토마토는 작을수록 영양분이 많고, 붉을수록 리코펜 함량이 높다고 한다.

 

토마토 주스는 체중 감량 효과가 뛰어나다. 토마토 요리와 생토마토는 효과가 비슷하며 토마토 주스는 섬유질이 많다.

 

 

준비물은 토마토 2개와 올리브유 한 큰술. 꼭지를 제거한 뒤 십자 모양으로 칼집을 내고 끓는 물에 10분 정도 삶아준다. 익힌 토마토의 껍질을 식힌 후 벗긴다. 토마토 조각을 내서 올리브유 1큰술과 함께 믹서기에 넣어준다. 올리브유를 넣는 이유에 대해서는 토마토를 고온에서 조리하거나 양질의 지방과 같이 섭취하면 리코펜 성분 흡수가 향상된다. 토마토 주스 자체의 맛을 좋아하지 않거나 더 많은 영양성분을 추가하고 싶다면 셀러리, 당근, 양파를 잘라서 넣으면 좋다

 

 

나혼자산다 '박나래 토마토해장주스'

 

술을 마시고 난 후에는 몸에 수분을 많이 뺏겨 갈증이 생기는데 토마토에는 수분이 많아 빠르게 갈증을 해소해준다고 한다. 토마토만 있으면 숙취 걱정은 끝~ 이제부터 토마토로 건강하게 숙취를 해소하자!

 

토마토주스만드는법 / 익힌 토마토주스가 황산화기능인 라이코펜의 흡수율을 높인다

 

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생활 속 꿀 정보

토마토 보관 방법 이것만 알면 끝!✔

 

익지 않은 토마토는 상온에 보관한다. 설익은 토마토는 냉장고에 넣으면 냉기가 향을 파괴하고 숙성을 정지시켜요! 덜 익은 토마토는 신문지에 싸서 2~3일 상온에 두는 것이 좋아요!

 

요리용 재료는 냉동보관  소스나 요리에 사용될 토마토는 윗부분에 십자로 칼집을 넣어 살짝 데친 후 껍질을 벗기고 팩에 넣어 냉동 보관하시면 일 년 내내 요리용으로 사용할 수 있어요!

 

 

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