운동을 하지 않아도 지방을 태워 체중이 감량되는 계피 다이어트!

계피

(녹나무과에 속하는 나무껍질로 만든 약재)

 

 

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↓ 시나몬과 계피는 엄연히 다르다!

[한동하 원장의 웰빙의 역설] 시나몬과 계피는 엄연히 다르다 - 헬스경향

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과체중 혹은 비만한 경우 계피를 식단에 첨가하면 더 수월하게 살을 뺄 수 있다!

또 계피의 섬유질은 포만감을 주기 때문에 음식을 더 많이 먹게 되는 것을 피할 수 있다.

 

 

겨울에 집에서 야식으로 찐 '살' 이제는 빼야할때!!! 😱

 

•계피의 효능

 

• 계피는 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하고 체내 독소를 배출하도록 땀을 내므로 수족냉증에 효과적이다.

• 생리통을 완화한다.

• 손발톱에 생기는 곰팡이 감염을 치료하는 데 효과적이다.

• 하복부가 차가워서 생기는 방광염에도 효과가 있다.

• 하지 정맥류의 출혈을 막아준다.

• 항염증 작용을 하므로 두통이나 근육통을 완화할 수 있다.

• 구강 궤양 및 구취를 치료하는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있다.

• 비위의 기능을 좋게 하므로 소화기 계통이 약해 소화장애가 있거나 복부가 차가워 변비, 복통이나 설사가 잦은 사람에게 특히 좋다.

• 체지방을 조절한다.

 

• 체중 감량에 좋은 계피+꿀

꿀과 계피의 영양 특성은 신진대사를 가속하며 에너지 소모를 늘리는 데 도움이 된다. 두 성분 모두 포만감을 주며, 항산화 성분으로 인해 소장의 지방 흡수도 감소한다

• 꿀 1스푼
• 계핏가루 1티스푼

 

두 재료를 섞은 뒤 매일 공복 상태에서 1큰술씩 섭취하면 된다.

 

•체중 감량에 좋은 월계수 잎 계피차

 

월계수 잎은 노폐물 제거를 촉진하는 성분이 함유되어 있다. 월계수 잎의 활성 성분은 뱃살을 줄여주고 가스를 없애며 변비도 완화한다. 계피와 월계수 잎 두 가지 재료 모두 해독 작용을 하므로, 이 차를 주기적으로 마시면 날씬한 몸매를 얻는 데 도움이 될 것이다.

• 물 1L
• 계핏가루 1티스푼
• 월계수 잎 6장
• 꿀 1스푼(선택사항)

 

물을 끓인 다음, 끓기 시작하면 계피와 월계수 잎을 넣고 5분간 끓인다. 공복에 한잔 마시고, 식사 후마다 마신다.

 

• 계피와 레몬

계피와 레몬을 결합하면 이뇨제와 해독 작용을 한다. 매일 계피와 레몬즙을 마시면 복부 지방을 태워준다.

• 계피 1개
• 레몬즙 5 테이블스푼
• 꿀 1티스푼
• 물 1컵

 

식후 20분 후에 마신다. 이로 인해 신진대사가 가속화되고, 동시에 소화를 도와준다.

 

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Tip!

 

 

 

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계피는 계수나무의 껍질로 맵고 단맛이 나는 것이 특징이다. 계피에는 특유의 향이 있는데 이를 그다지 좋아하지 않는 사람도 있다. 이런 사람들은 수정과로 만들어 먹는 것도 한 방법이다. 계피의 효능을 충분히 즐기려면, 하루에 1~6그램을 섭취하는 것이 좋다. 점심이나 저녁 식사 후에 계피를 먹으면, 소화에 도움이 된다.

 

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